А
Анна, 29 лет«Минус размер · Старт»
Вес, кг
−8,6 кг
Нед. 1 · 76,4Нед. 12 · 67,8
«Пробовала пять приложений и удаляла каждое через неделю. Здесь тренировки по 25 минут, а в дни, когда не выспалась, план сам становится легче. Поэтому я и не бросила».
М
Максим, 34 года«Сила и рельеф · Прогресс»
Жим лёжа, кг
+20 кг
Нед. 1 · 60Нед. 12 · 80
«Каждую неделю приложение добавляло понемногу: 2,5 кг или ещё один повтор. Такую прогрессию я сам не выстраивал, а персональный тренер обошёлся бы в разы дороже».
Е
Елена, 42 года«Выносливость · Старт»
Бег без остановки, мин
5 → 40 мин
Нед. 1 · 5 минНед. 12 · 40 мин
«Начинала с чередования: минута бега, две — ходьбы. Через три месяца пробежала 40 минут без остановки и без боли в коленях. Сама не верю».